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La chaise

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La chaise

En positon debout, les jambes écartés de la largeur du bassin (ou un peu plus, selon votre confort) :

Prenez un bon équilibre en tournant légèrement le pied droit vers l'extérieur et le pied gauche vers l'intérieur (ou vice versa).

Tout en expirant, pliez légèrement les genoux et descendez vers le bas, comme si vous allez vous asseoir sur une chaise. Gardez le dos bien droit.

Revenez vers la position debout en inspirant.

Faites cet enchaînement de mouvements 5 ou 6 fois. Et pour la dernière, restez dans la posture de la chaise pendant quelques secondes avant de revenir en position debout.


Video: VLOG DE FOU À NICE - CHAISE (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Branson

    Je considère que vous n'avez pas raison. je suis assuré. Je suggère d'en discuter.

  2. Zackery

    Vous pouvez rechercher un lien vers un site contenant un grand nombre d'articles sur le sujet qui vous intéresse.

  3. Napier

    Jamais

  4. Keir

    Cette version est obsolète

  5. Dakinos

    Désolé d'interrompre ... Je suis ici récemment. Mais ce sujet est très proche de moi. Je peux aider à trouver la réponse. Écrivez à PM.

  6. Voodoonos

    On vous a visité une idée tout simplement magnifique



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